Az ember napi étrendjének mindig tartalmaznia kell olyan ételeket, amelyek tartalmazzák a szükséges minimális vitamint és tápanyagot. A férfiak hatékonyságát növelő termékek ugyanolyan fontosak az egészség, a reproduktív funkció és a teljes szexuális élet szempontjából.
A férfiak számára nélkülözhetetlen vitaminok listája a következőket tartalmazza:
- szelénkedvezően befolyásolja a hatékonyságot, elősegíti a tesztoszteron szintézisét a szervezetben, normalizálja a nemi szervek működését;
- C vitaminnöveli az immunitást és javítja a szervezet ellenálló képességét a kedvezőtlen környezeti tényezőkkel szemben, jótékony hatással van a férfi reproduktív működésére;
- E-vitaminszükséges a férfi reproduktív rendszer normális működéséhez, javítva a spermiumok minőségét;
- cink-fontos a tesztoszteron termeléséhez, amelynek hiánya esetén nő a férfi meddőség kockázata;
- L-karnitinserkenti a spermium termelését;
- jódjavítja a pajzsmirigy termelését.
A potencia sok problémája a vitaminhiányhoz vagy a táplálékon keresztül történő elégtelen bevitelhez társulhat. Az orvosok azt tanácsolják, hogy vizsgálják felül a napi étrendet, kizárva azokból a káros ételeket, amelyek negatívan befolyásolhatják a reproduktív rendszer hatékonyságát és működését (gyorsétterem, cukros szóda, transzzsírsavakkal készült félkész termékek stb. ), Ügyeljenek azokra az ételekre, amelyek növeli a hatékonyságot.
Kagyló
Az osztriga természetes afrodiziákum, amely nagy szerves cinktartalma miatt jótékony hatással van a hím potenciára. Ráadásul,Ezek a kagylók aminosavakat tartalmaznak, amelyek elősegítik a tesztoszteron termelést és növelik a spermiumok számát.
Szakértők úgy vélik, hogy az osztriga azért is hasznos a potencia szempontjából, mert dopamint tartalmaz, amely "aktiválja" a libidót. Az osztrigában a tápanyagok koncentrációja tavasszal növekszik, ezért az év ezen évszakában ajánlott felhasználni őket. Fontos megjegyezni azt is, hogy csak nyersen fogyaszthatók.
Hasznos tulajdonságai ellenére az osztriga nem alkalmas mindennapi használatra: tény, hogy higanyt tartalmaznak, amely a szervezetben felhalmozódva néhány súlyos betegség kialakulásához vezethet.
Fehér retek
A fehérrépa különleges helyet foglal el a hatékonyságot növelő termékek között.Az ebben a zöldségben található anyagok és nyomelemek stimulálják a tesztoszteron szintézisét.Ez a zöldség apróra vágott formában fogyasztható, más ételekkel összekeverve. A fehérrépa nagyon jól passzol főtt zöldséghez és húshoz.
Annak érdekében, hogy a fehérrépa nagyobb valószínűséggel szerepeljen a napi étrend terméklistáján, egészséges ital formájában fogyasztható. Elkészítéséhez ajánlott a karalábét tehéntejben felforralni, finom reszelőn lereszelni, majd alaposan összekeverni a főzés után megmaradt folyékony tömeggel. A férfi ízét javító termék ízének növelése érdekében hozzáadhat 100 g mézet. Egy ilyen termék nagyon hasznos az egészségre. Kis mennyiségben, napi 50 g-ban, 3-5 alkalommal lehet bevenni.
Hús
A húskészítményeknek minden ember étrendjének szerves részévé kell válniuk, ezért az orvosok oly gyakran ellenzik a vegetáriánust.A hús nagy energiájú élelmiszer, amely nélkül a férfi testben a tiroxin termelésének természetes folyamatai lelassulnak.
A tiroxin olyan hormon, amely fontos a sejtekben az oxidatív reakciók intenzívebbé válásához. Szakértők szerint a tiroxin felelős az idegközpontok hormonális ingerelhetőségéért.
Az ember étrendjének mindig tartalmaznia kell a vörös sovány marhahúst, bárányt, lóhúst. Ezenkívül a potencia szempontjából hasznos termékeket pulyka-, csirke- és nyúlhúsnak tekintjük. A legjobb, ha párolt és főtt húskészítményeket használunk zöldségekkel és burgonyával együtt.
Egy hal
A halakat és a tenger gyümölcseit elsősorban azért érdemes fogyasztani, mivel helyreállítják a szexuális funkciókat, foszfort és jódot adnak a szervezetnek. A párolt halételeket nélkülözhetetlennek és a potencia legjobb termékeinek tekinthetjük. A tengeri halak több tápanyagot tartalmaznak, mint a folyami halak, ezért jobb, ha az előbbit részesítjük előnyben.
Az orvosok azt tanácsolják a férfiaknak, hogy hetente legalább 2-3 alkalommal egyenek halat és tenger gyümölcseit. Ez elősegíti a szexuális aktivitás és a pozitív közérzet fenntartását.
Dátumok
Ha egy férfi szereti a szárított gyümölcsöket, akkor figyeljen a dátumokra, amelyek a mandulával kombinálva elősegítik a hatékonyság növelését és a nemi élet aktívabbá tételét. Egyes szakértők véleménye szerint a dátumok napi fogyasztása javíthatja a sperma minőségét és számát.
A férfiak potencianövényére szolgáló ilyen termékek gyakran kétségeket ébresztenek: a datolyák sajátos ízűek, nem túl kielégítőek, és fogyasztás előtt alapos öblítést igényelnek. De a valóságban minden napra finom desszertet készíthet belőlük: a datolyákat karikákra vágják, apróra vágott mandulával összekeverik, majd kókuszlemezekbe csomagolják. Egy ilyen desszert elegendő lesz a hatékonyság javításához és a szexuális élet minőségének javításához.